Derniere partie du voyage:
Jeudi 14 février: Vélodrome le matin pour nos pilotes avant d'attaquer le vélo cruel, nous on s'échauffe sur les home trainer et on trouve le temps long dans la salle. Ils arrivent déjà presque extenués et on enchaine les 3 minutes 3 minutes qui tirent sur la couenne.
L'après midi c'est repos, donc on part se balader et faire les derniers achats car on part bientôt. On craque sur des caligraphies et on négocie sévère, enfin bon pas nous, la traductrice qui baisse le prix par 4.
Vendredi 15 février: Musculation le matin avec des séries à enchainer avec des sprints de véloce sur le vélo cruel. L'après midi c'est du bmx avec beaucoup de physique, donc les tours de piste s'enchainent.
Samedi 16 février: Bmx le matin tranquillement avec de la technique, un de nos pilotes fait un à cheval mémorable sur un gros saut et explose sa selle. Mais rien pour lui il est en pleine forme lol.
L'après midi on alterne véloce et force sur les vélos cruels et Emeric déboite le guidon d'un des vélos (trop de force ce meuhmeuh...).
Dimanche 17 février: On fait une petite séance de bunny up ou on se prend un peu la tête avec le coach car breton et chinois sont tres têtus et personne ne veut admettre que son raisonnement est mauvais. En tout cas nous on est sur qu'on a raison lol. Mais tout va bien!
L'après midi on part se faire un bowling et Emeric pète les scores avec 169 il enchainait les strikes, ça me dégoutait.(Le cul bordé de nouilles chinoises)
Le soir on a le droit à notre première expérience culinaire canine, mais on goûte juste pour voir, ce n'est pas si mauvais que ça. Si on ne nous avait pas dit, on en aurait mangé facilement.
Lundi 18 février:Le matin on démarre d'entrée à 8 h du matin par un 3 minutes 3 minutes de folie, le petit déjeuner n'a pas été très loin de revenir par là où il est entré héhé...
L'après midi c'est bmx, donc on finit la journée tranquillement.
Le soir on part faire un billard avec finfin le kiné où je lui met une pilée, il était meilleur que moi je l'avoue, mais il faut pas rentrer la noir, c est le jeu!!
Mardi 19 février: On commence par du bmx sous un temps printanier et on en profite pour rouler au maximum. L'apres midi on alterne véloce et force sur le vélo cruel. On part le soir au KFC et on visite les installations pour la fête du 15 ème jour du nouvel an chinois, c'est assez joli. Et beaucoup de badauds déhambulent dans les rues.
Mercredi 20 février: On fait du bmx le matin avec du physique, c'est la dernière séance de bmx, avant le départ donc on en profite à fond.
L'après midi c'est 7 fois 100m en véloce avec un petit vent qui s'est levé et qui refroidit l'atmosphère.
Le soir on est invités par l'adjoint à aller manger donc il y a moi, Emeric, Yao Lei (la traductrice), l'adjoint et l'entraineur des jeunes. Ce soir c'est grillade donc on a le droit à du mouton grillé, du moineau grillé(oui oui tout entier même le bec), du sexe de boeuf, de la pieuvre. La liste s'arrête là et je trouve que c'est déjà pas mal lol!
Jeudi 21 février: Dernier entrainement, le matin avec de la pliométrie et des bunny up.
L'après midi on retourne au bowling, vu qu'on a des parties gratuites et le soir on va à la fête du 15ème jour du calendrier chinois, c'est noir de monde, j'ai jamais vu ça à part aux vieilles charrues héhé. Il y a des spectacles avec percussions, chanteurs, danses folkloriques et un énorme feu d'artifice (jamais vu un feu d'artifice aussi long).
Vendredi 22 février: On prépare nos affaires qui ont du mal à toutes rentrer dans les sacs, on démonte les vélos pour les ranger, et on commence a ranger l'appartement. On a plus internet donc on part dans un cyber café pour envoyer les derniers mails et dehors c'est la tempête, des vents tres violents sévissent.
Samedi 23 février: On devait partir le matin pour Jinan, mais changement de programme on part l'après midi pour Jinan. Enfin bon c'est ce que l'on croyait, finalement on partira le lendemain. Dernier delire avec les pilotes le soir avant le départ.
Dimanche 24 février: Juste après le petit déjeuner on embarque pour Jinan, on dit au revoir à nos amis pilotes avec une pointe d'émotion mais on sait qu'on les revoient bientôt donc pas de souci. On monte donc à bord d'une camionette et presque arrivé à bon port le camion commence à fumer et ça sent l'essence à l'intérieur. Obligés de s'arrêter chez un garagiste et changer de véhicule. Un petit camion pour les bagages et un monospace fort confortable pour nous.(on a pas perdu au change héhé).
L'après midi, on visite l'université ou étudie notre traductrice et on part voir un lac charmant dans Jinan, on craque encore sur des caligraphies et on repart car on a un repas avec les dirigeants dans un grand restaurant. Apres ce repas fort sympathique en compagnie de benjamin on retourne dans nos chambres et on reçoit de nouveaux cadeaux. (déjà qu'on avait plus de place alors là je vous dit pas lol).
Lundi 25 février: On se lève tôt on attend le départ pour Pekin que l'on a hâte de visiter mais le depart annoncé à 8h30 est decallé car il neige beaucoup et les routes sont bloquées, donc on patiente avec un tour en ville et on décide de se faire couper les cheveux encore une fois pour la modique somme de 2 euros, c'est la belle vie. On déjeune avec des dirigeants et on nous apprend que l'on part en début de soirée pour Pekin en avion. On nous emmène en camionette jusque l'aéroport qui se situe près d'une zone industrielle très polluée. On arrive à la pesée des bagages et là surprise on est à 47 kg de bagage chacun alors qu'on a le droit qu'à 30kg aie... Heureusement le copain de notre traductrice travaille là bas et on s'arrange avec d'autres voyageurs moins encombrés. Toujours le même rituel après avec fouille, papier et attente. On a encore le droit à un retard d'avion donc on patiente.
Finalement on décolle et on arrive à Pekin sain et sauf lol. Un voiturier nous attend et nous amène à notre hôtel(4 étoiles s'il vous plait) où le luxe est présent. On fait tout pour nous, même appuyer sur les boutons dans l'ascenseur, c'est génial. Une très grande chambre et une baignoire nikel. On prend un repas sur le pouce le soir et on se couche assez tôt car demain on se lève à l'aube pour visiter un peu Pekin.
Mardi 26 février: Dernier jour en Chine et on compte bien en profiter, aller hop, levés à 5h30 on prend le taxi direction la place Tien An Men et la cité interdite où on prend un maximum de photos.
On décide ensuite de voir le site Olympique donc on prend le métro qui est blindé de monde. On arrive à bon port mais on ne peut visiter qu'en taxi car les arrêts sont interdits vu que c'est encore en travaux, du moins les alentours. On voit le grand stade en forme de nid et la piscine multicolore la nuit.
On revient à l'hôtel en taxi et on a juste le temps de mettre les affaires dans la camionette de l'hôtel pour aller à l'aéroport.
Arrivés à l'aéroport on va directement pour passer les bagages mais cette fois-ci le surpoid n'est pas admis donc on est obligés de payer une taxe de 500 euros, la haine. Puis après cet episode désastreux on passe les différentes étapes de contrôle et on dit au revoir à notre traductrice que l'on reverra en france.
On va en salle d'attente et là au bout d'un moment on se rend compte que notre porte d'embarquement a changé donc branle bat de combat et on arrive juste pour monter dans le bus qui nous mène à l'avion. On embarque et c'est parti pour 12 heures d'avion youhou!! On a quand même le droit à deux repas et à des boissons donc ça va. Sinon le ciel était bien dégagé donc on a pu observer le sol et les différents paysages, c'était magnifique. Après de longues heures de vol on débarque à Roissy Charles de Gaulle. On prend directement nos bagages et on prend un bus direction la gare Montparnasse. Chanceux comme on étaient on tombe dans des embouteillages, Emeric qui avait mal noté les horaires de train nous voyait déjà à rester dormir à Paris. On commençait à déprimer mais heureusement arrive à la gare Montparnasse le train pour Rennes après 1h30 de bus. Quelle joie de pouvoir se dire qu'on sera à la maison ce soir. Dans le train on est complètement morts. A Rennes le comité d'accueil est là composé de Auré, Stef, Galou, Manue(la copine d'Emeric), les parents d'Emeric et les miens. Je dis au revoir à Meumeuh mon collocataire pendant plus de deux mois et je continue ma route direction Langueux donc encore une heure de voiture. Quelques gros dodos plus tard et on est remis du décallage horaire.
Les pilotes Chinois viennent en france du 19 mars au 28 avril et nous serons encore là pour les encadrer.
Ce fut une expérience humaine, sportive et professionelle très enrichissante et on a déjà hâte d'y retourner si cela est possible dans le futur.
Merci à la DRJS et à Bretagne Sport International, à la province du Shandong et à tous ceux qui ont suivi nos aventures.
A bientôt pour de nouvelles aventures......
Vincent.
L'après nouvel an chinois:
Jeudi 7 fevrier: le matin on a le droit à notre première grasse matinée depuis qu'(on est arrivés car les repas sont décalés, on mange à 9h et à 16h, donc seulement deux repas dans la journée.
Après le petit déjeuner à 9h, on retrouve nos pilotes dans un parc où on découvre pleins d'attractions, ce fut très sympa avec au programme jeu de précision, auto tamponneuse, pédalo et balade pour prendre l'air. Suite à ce petit moment récréatif, on part direction le KTV pour fêter l'anniversaire d'une pilote, donc au programme chanson et danse. On rentre à 16h pour le déjeuner et le soir on a été manger le gâteau chez la pilote qui fêtait son anniversaire, bataille de crème au programme et un petit coup pour trinquer.
Vendredi 8 février: encore une grasse matinée, on commence à s'y habituer lol... donc après le petit déjeuner on reprend tranquillement par 1'entrainement à base de manual, de bunny up puis on finit par un match de basket et un concours de lancer franc assez delirant.
A midi on est invités chez nos pilotes filles pour un petit encas à base de légumes, nouilles, raviolis et d'autres spécialités dont je ne connais le nom.
L'apres midi, on part faire des courses suite au déjeuner de 16h avec un de nos amis pistards pour préparer le repas du soir car ils nous invitent à manger.
Le soir, tous les pistards débarquent avec les bras rempli de nourriture et de boisson. On a donc au programme une fondue de mouton, de surimi(si si) et des légumes le tout mélangé. C'était divin, j'espere que l'on aura l'occasion d'en avoir à nouveau héhé...Sinon on se couche joyeux mais en tout cas très bonne soirée.
Samedi 9 février: c'est reparti, la bonne vieille habitude du levé à 6h30 trop dur lol! On a commencé le matin par déneiger la piste à cause de la neige tombée durant la nuit et on rectifie une bosse du terrain pour que les filles puissent sauter la première bosse de la section pro.
On retourne à l'entrainement l'apres midi, avec des exercices d'enroulage pendant une heure.
En debut de soirée on se prend un délire, pourquoi pas faire des crêpes en chine. Bon on avait pas pensé que ce serait aussi galère lol! Alors au supermarché pas de beurre génial!Donc on a été en commander au restaurant du complexe, ensuite on a acheté une poele mais elle passait pas sur la plaque électrique que nous ont prêtés les pilotes, donc on a fait des crêpes dans un WOK lol! Donc autant dire que ce fut assez freestyle.
Les pilotes sont venus s'essayer à la fabrication des crêpes et à la degustation. On exporte notre savoir faire culinaire avec Pectoss roblochon et Emeric la recette lol.
Dimanche 10 février: On a fait du bmx le matin pendant 2h histoire de reprendre les sensations sur le vélo apres les fêtes.
L'apres midi, repos, d'ailleur Pectoss fait une sieste de 5h (imaginez donc le soir pour dormir la galère...) puis apres le diner on part avec la traductrice et le kiné faire un bowling. Déja ici les bowlings se trouvent dans des hôtels donc pour trouver on en aurait baver sans notre traductrice. Les parties s'enchainent on délire bien et on finit Emeric et moi avec une victoire chacun, on attend la revanche grrr.
Lundi 11 février : Musculation le matin avec une séance d'explosivité qui fait mal aux jambes pour reprendre.
L'apres midi c'est bmx, et là, il y a beaucoup de progrès, ça se lâche surtout les filles qui prennent confiance.
Mardi 12 février: Le matin c est du bmx couple avec de la pliometrie donc bien sympa. Au fait emeric est toujours au repos sur les séances de bmx.
L'apres midi c'est la souffrance avec le vélo cruel, et un fractionné en 15 15 avec cadence à tenir de 120 tours par minute pendant 3min 30, le tout à faire 4 fois! On a le droit à 3 vomis de nos pilotes oups lol. Nous on finit KO, mais tout est resté dans notre estomac lol.
Mercredi 13 février: Bmx le matin avec 1h30 de technique et 30 min de physique avec des courses sur moitié de piste puis tours complets plusieurs fois.
L'apres midi, vélocité 7 fois 100m que l'on fait sous forme de course pour se motiver.
Vincent.
Ni hao!
Mercredi 30 janvier : On regarde dehors en se levant pour aller au petit déjeuner et un vent glacial balaye le sol donc on décide de changer le programme on remplace le bmx initiallement prévu par de la musculation qui sèche bien les jambes.
L'après midi, on part faire notre vélocité avec 7 fois 100m avec vent de dos donc ca allait très très vite mais entre les séries on a diminué la récupération pour éviter que les pilotes prennent froid!On est des vraies mères pour eux lol : "Mets ta petite laine tu vas prendre froid..."
Jeudi 31 janvier: Etant donné que l'on a reçu nos vélos de pistes c'est parti pour une première séance ou pour commencer, il a fallu reprendre ses marques mais c'est vite revenu pour moi, Emeric est au repos encore. Les relais s'enchainent et ça va de plus en plus vite. Les départs arrêtés sur un tour me brûlent les jambes et à la fin de la séance un mal de fesses se fait sentir (plus l'habitude lol).
L'apres midi, on devaient aller visiter la montagne mais comme le camion refuse de démarrer on reste ici. Du coup on décide d'aller tous les deux chez le coiffeur accompagné d'un pilote donc pour se faire comprendre pas facile, on montre des photos on fait des signes mais le resultat final n'est pas tout à fait notre souhait premier. En tout cas pour 1 euros 50 on va pas faire les fines bouches héhé...
Vendredi 1er février: Le matin, ce fut bmx avec de la technique et pour finir tours chronos.
L'apres midi, ce fut de la pliométrie dans les marches du vélodrome plus des accélérations sur le plat et des manuals pour finir, les filles commencent à y arriver, cool!!
Samedi 2 février: le matin on commence par une heure de technique puis une heure de courses sur des portions de piste et tour complet, autant dire qu'à la fin de cet entrainement ca tirait la langue.
L'après midi c'est vélo cruel avec force et vélocité ou on s'arrache comme des fous encore pour battre nos meilleurs scores.
Le soir, le copain de la traductrice nous invite au restaurant avec donc la traductrice bien sur et l'adjoint. On commence direct à l' alcool de riz et on mange délicieusement. Après on décide de continuer la soirée dans un bar assez classe où on continue avec de la bière. Cette soirée fut marquée par un meumeuh au top de sa forme(pour une fois que c'est pas moi lol) et l'adjoint sur la cuvette lol...
Dimanche 3 février: Petit entrainement le matin, avec une pliométrie des accels en bmx, des manuals et pour finir des carrés bien tripant vu que nos amis chinois viennent du trial. Juste apres on décide d'aller au skate park où a lieu les "X Games" chinois cette année mais c'est ferme, les négociations sont rudes avec le gardien mais rien à faire donc trop de route en bmx pour rien arghhhh...Donc visite du bord de mer et pleins de délires sur le chemin.
L'après midi on est allés à la montagne, un seul mot : MAGNIFIQUE!!!!!On est tout d'abord montés par des lacets en voiture puis après avoir payé on a continué à pied la visite .On a monte je ne sais combien de marche mais ca valait le coup avec visite de temple et tout en haut de cette montagne une tête de dieu chinois est sculptée. On observe les paysages superbes, on profite de l'air frais et du soleil puis on repart avec des souvenirs en tête.
Lundi 4 février: On a le droit à un gros soleil ça fait bien plaisir donc bmx avec de la technique, on en profite pour tenter de nouvelles bosses et enchainements.
L'apres midi musculation avec la dernière semaine de force donc là il y a du poids sur les barres.
Mardi 5 février: Bmx technique quelques courses.
L'apres midi c'est la séance que l'on préfère, le fractionné encore un 30 30 et là on est au bord de la rupture surtour Emeric avec sa main il s'est pas beaucoup entrainé ces derniers temps, la cuvette était pas loin lol.
Le soir il s'est mis à neiger encore une fois, on a de la chance.
Mercredi 6 février: On arrive au matin du nouvel an chinois mais il y a quand même entrainement avec de la musculation, on est tortionaire jusqu'au bout héhé. Pendant cette séance on a bien senti qu'ils étaient tout exciteés, dur dur de les tenir mais bon c'est jour de fête donc on est cool lol.
Vers 16h, on se rend au restaurant du centre et on confectionne des raviolis, dur dur de prendre le coup de main mais comme c'est la tradition de faire ça en famille on s y colle. Et direct apres un karaoké dans le resto, pour souhaiter la bonne année en meme temps, les groupes se succèdent on rigole bien, et d'un coup on entend nos noms: EMI, Wincent, oups on va devoir chanter.Ils nous ont mis "Ne me quitte pas" super gai pour un nouvel an lol... mais on y met notre touche perso. Les chinois ont eu l'air d'apprecier lol. Apres tout ça, on mange, là il y a du choix puis comme d'habitude le traquenard se met en place... ils arrivent tous en notre direction pour trinquer chacun leur tour avec nous, aie... mais on réusssi à éviter les culs secs fatidiques. Ouf sauvés, par contre la soirée continue dans notre appartement et là c'est la fête mais les pilotes sont surveillés et à 22h, ils sont conviés à regagner leurs chambres, dommage c' était sympa.
A minuit par contre nous on étaient encore bien en marche et dehors c'etait le carnage on se serait cru pendant la guerre du golf 18 trous car ça pétaradait de partout avec des feux d'artifices des pétards à gogo.
Vincent.
Des nouvelles à 10000 km de la maison:
Jeudi 24 janvier: Changement de programme le matin car la vice-directrice chargée des sports de la province du Shandong est présente donc à la place de la piste, nous avons le droit à une séance de bmx pour lui montrer les progrès des pilotes. C'est elle en partie, qui décide si ils peuvent ou non venir en France, donc on donne le maximum pour qu'elle soit satisfaite de la prestation.
L'après midi, c'est repos pour nous, après deux jours assez fatiguant, non pas du au sport mais aux festivités. Par contre pour les autres c'est de la résistance sur les vélos cruels(certaines filles pleurent tellement c'est éprouvant, ça fait mal au coeur mais c'est comme ça l'entrainement à la Chinoise).
Le soir, gros dodo car demain on repart à fond pour l'entrainement.
Vendredi 25 janvier: Le matin, nous démarrons avec de la musculation qui permet de se remettre en route. La seance à bien chauffé les gambettes mais c'est le but non?lol.
L'apres midi c'est le bmx et là on a le droit à un gros entrainement physique avec pleins de tours complets à fond ou d'ailleur Emeric nous a gratifié d'un nose wheeling front flip en fin de course lol... pas d'égratignure, juste un bon délire. A la fin de la séance autant dire que nous ne faisions pas les malins.
Le soir, discussion avec le coach qui veut savoir quand nous pourrions revenir, quelle serait la meilleure période pour qu'ils viennent,etc....
Samedi 26 janvier: Le matin, bmx avec de la technique sous forme de défis et séance assez sympa avec des starts. Depuis le début de la semaine nous filmons les séances de bmx pour pouvoir revenir dessus par la suite.
L'apres midi vélo-cruel avec alternance de force et de vélocité.
Dimanche 27 janvier: Le matin, c'est circuit-training donc on prépare le parcours et hop voila nos pilotes à l'heure comme d'habitude et de la bonne humeur à revendre. On en bave un peu mais ça passe bien malgré le froid qu'il fait. Puis on travaille les départs sur le plat, ça progresse et Emeric nous gratifie d'un cassage de moyeu (aurait il pris en puissance?lol).
La fin de matinée est consacrée au visionnage des videos de bmx de la semaine pour montrer les points faibles et ce qu'il faut travailler pour les prochaines séances.
L'apres midi on a été se promener dans le centre ville en prenant un vieux bus qui a du faire la guerre, mais on est quand même arrivé à bon port (pour 10 centimes d'euros on va pas se plaindre). Pendant l'après midi on craque encore devant le mac donald et hop on prend un menu big mac (alelouia il est comme a la maison lol) donc on se fait un petit plaisir ,on a bien le droit avec la souffrance de la semaine non mais!lol!
Lundi 28 janvier: On doit changer le programme car le directeur du cyclisme dans le Shandong est présent donc à la place de la musculation, on a le droit à une séance de bmx qui dure qui dure... car il arrive tard lol. Les pilotes enchainent la section pro et moi je prend mes marques lol. Emeric a des moments de folie donc il est prêt à sauter la troisieme de cette section qui est disons le enooorrmmee!!!!!Mais il renonce finalement, son cerveau s'étant reconnecté à temps ouf...lol. L'après midi on a fait la musculation donc dur dur après une séance de 3h de bmx.
Mardi 29 janvier: Bmx le matin, avec des courses sur des portions de piste au programme et lors d'une d'entre elle Emeric glisse à l'aterrissage d'un saut et s'arrache les mains (pleins de petits cailloux sur le sol).
Donc pour lui c'est direction l'hopital pour soigner ça et faire une radio. Heureusement plus de peur que de mal car un moment on a eu peur a une fracture car sa main gauche gonflait à vu d oeil...Moi je continue l'entrainement avec les autres et j'arrive enfin à me lacher sur cette ligne droite pro youpi lol. Donc ce matin c'est le jour et la nuit pour moi entre moi et Emeric.
L'apres midi c'est le fractionné, 4 fois 30s 30s sur 3min 30 avec une cadence de pédalage à tenir, Emeric est au repos et moi sur le vélo cruel je finis bien sec mais encore une dure séance de passée.
Vincent.
Désolé de ne pas avoir donné de nouvelles plus tôt mais nous étions très occupés ces derniers jours...
Lundi 14 janvier: Bmx le matin avec travail sur les points faibles de nos pilotes puis départ.
L'après midi c'est musculation plus abdos. Le soir c'est une soirée banale, on regarde la télé et on discute avec les amis et les proches sur le pc.
Mardi 15 janvier: Le matin c'est bmx avec travail technico-tactique en groupe et de la pliométrie.
Le soir c'est visite de l'appartement de nos pilotes, avec discution et matage de video de leurs courses de l'an dernier pour voir si ils ont progressé. On a le droit à de la pizza pour le repas du soir ça fait du bien, et il neige ce soir.
Mercredi 16 janvier: Bmx ce matin, avec des courses individuelles et collectives et travail des lignes droites à plusieurs.
L'apres midi on fait de la vélocité avec 8 fois 120m. Le soir réunion avec le coach pour faire le point apres un mois ici, il en est satisfait et il nous donne ses sentiments vis a vis de ses pilotes.
Jeudi 17 janvier: Le vélodrome est gelé ce matin, donc changement de programme, direction les vélos cruels et on travaille la résistance.
Apres midi repos donc on en profite pour aller visiter la côte avec l'adjoint du coach en camion. On se promène sur la plage et on visite un petit port traditionnel, ce fut tres sympa.
Vendredi 18 janvier: Musculation le matin et l'apres midi on a fait du physique sur la piste de bmx.
Le soir on a la visite du kiné qui vient nous offrir des cadeaux, il est vraiment trop gentil. Donc on a eut deux bouteilles d'alcool de riz, un dvd sur la chine et un livre pour apprendre le pin yin.
Samedi 19 janvier: Bmx le matin avec de la technique et des courses à plusieurs malgré le froid toujours aussi tenace, difficile de rouler sans un masque, pauvre Emeric il pleure après chaque ligne droite héhé.
L'apres midi, vélo cruel avec de la force et de la véloce. Petit concours entre moi et meuch pour nous motiver, emeric devait dépasser 180 tours minute et moi 170, mission réussie pour nous deux donc on lavera la salle de bain plus tard lol. Et là surprise le coach nous dit que l'on a le droit au sauna génial. Le centre dispose d'un sauna perso c'est vraiment la classe. Ca remet les jambes en route.
A partir de samedi soir il a commencé à bien neiger.
Dimanche 20 janvier: On se lève et là tout est blanc dehors, donc pas de circuit training et on nous prévient au dernier moment que l'on va diriger une conférence. Arghh lol. Moi et Emeric face aux pilotes, au directeur du centre, du coach et de son adjoint. Tout s'est bien passé, on a pu échanger sur les façons de penser et de s'entrainer entre la Chine et la France. Puis pour finir questions-réponses interessants.
Le midi en repartant du restaurant du centre nous sommes dans le camion pour rentrer à l'appartement et le coach fait une fausse manoeuvre, nous partons en tête à queue et nous finissons à 50cm d'un mur...les boules lol! Tout le monde était mort de rire dans le camion. Le soir on assiste à l'arrivée des nouveaux vélos de piste de nos riders, donc ce qui veut dire que l'on va bientôt en faire.
Lundi 21 janvier: Le coach décide de nous montrer une séance de force en musculation. Il nous promet que l'on va augmenter notre force de 20% avec sa technique, on lui fait confiance au vu de la capacité physique des pilotes. Le coach décide juste après de nous emmener pour deux jours du côté de chez lui à WAI HAI, on part juste après le déjeuner, donc branle bas de combat pour préparer les affaires. Allez c'est parti pour 4 heures de voiture pour nous rendre à WAIHAI. Sur la route c'est la campagne à perte de vue les paysages sont presque jaune partout. Il y a de la neige sur le bord de la route ,les lacs sont gelés brrr... on sent que ça caille. Le pilotage du coach toujours au top héhé... donc on arrive à bon port. On est logé dans l'hôtel d'un de ses amis, c'est classe donc nikel.
En fin d'après midi on a été voir les dirigeants de l'école de sport de la ville et direction un restaurant, où on a bu de l'alcool de riz ça arrache nom d un breton! Et on a mangé de nouvelles choses, comme un fruit de mer qui ressemble à une limace qui coûte 10 euros pièce. Retour à l'hôtel avec la tête un peu retournée, mais ça va encore donc gros dodo.
Mardi 22 janvier: on se lève et là, de la neige à gogo, donc on ralie le centre ville de WAI HAI à pied, c'est aussi bien, comme ça on peut prendre des photos. Visite d'un parc très sympa. Puis on a été voir le bord de mer, avec des parcs amenagés sur plus de 10km. On est rentrés à l'appartement avec les pieds gelés. Le midi on est encore invités dans un grand restaurant avec le directeur de l'hôtel et les dirigeants de l'école de sport. Donc là, on a eu le droit à de l'alcool de riz à 150 euros la bouteille et encore la limace de mer lol. On avait une petite chauffe en repartant...
L'apres midi, on est repartis direction YEN TAI en raison d'une accalmie des chutes de neige, il fallait mieux remonter un peu plus tôt que prévu. On a été directement à l'école des sports, ou on est encore tres bien reçus en compagnie des dirigeants. On prend possession de nos chambres et le coach nous dit de nous reposer car il predit une rude soiree AIE AIE...
Repas le soir avec les amis de notre coach qui font partis de l'école de sport, et là on a le droit à de l'alcool de riz qui nous a retourné la tête (52 degrés) 3 verres et tout s'accélère lol. Tout le monde s'embrasse, Pectoss part en show et les chinois sont tous mort de rire même la serveuse qui l'apelle par son prénom à la fin du repas lol...Emeric est pas mal non plus mais il s'accroche à la limite du raisonnable. L'accès à la chambre est difficile pour pectoss et on se couche joyeusement.
Mercredi 23 janvier: le réveil est difficile, mais quand faut y aller il faut y aller!! Hop on grimpe dans une voiture et un homme nous fait visiter les alentours de la ville et même une ile, ou on nous dit que c'était l'endroit où l'empereur élevait ses chevaux donc voila pour la touche historique!
On repart en fin de matinée direction RIZHAO, pour retourner à la maison, donc sur l'autoroute on mange sur une aire pour 2 euros; le coach est fatigué et est au bord de s'endormir ça fait peur lol...Arrivee à la maison, repos et le soir encore un repas car la vice directrice de la region du shandong est en visite, on en peut plus mais bon on tient le coup car cette fois ci pas d'alcool de riz on boit du vin. Retour à l'appartement et dodo direct, car demain on doit montrer les progrès des pilotes et un bon entrainement à la vice directrice.
Vincent.
Ni hao:
Lundi 7 janvier: La journée commence par de la musculation humm... rien de meilleur au réveil pour faire passer les tartines confitures du matin slirppp.On réquisitionne cette matinée pour effectuer les maximums en squat et là on est resté sur les fesses ,les filles ici soulèvent autant que des garcons!! Pour information, 180kg en demi squat et un des garcons soulève 200kg en squat complet!Ca promet...
L'après midi, on se finit avec du bmx, encore une bonne journée de passée!
Mardi 8 janvier: La journée de la "mort" avec du physique à gogo, on a commencé avec du bmx et de la pliometrie le matin, et on a fini l'aprem. par des fractionnés(30s 30s) où j'étais au bord de la rupture!!
Mercredi 9 janvier : Bmx le matin avec des courses collectives au programme et là on s'est rendu compte qu'ils ne savaient pas prendre des virages, et donc on en a profité en allant les chatouiller, et même les faire tomber lol pas fait exprès...
L'après midi c'est de la vélocité, avec 8 fois 100 m en légère descente.
Jeudi 10 janvier: Le matin on gère encore la séance de piste, donc pour nous c'est repos mais oulala qu'il fait froid!!j' en ai encore les oreilles toutes congelées, heureusement le thé de 10h nous ravigote.
L'après midi c'est repos, donc pour nous c'est un billard avec le kiné tranquille. Par contre pour trouver c'est pas evident il faut traverser une boutique de légume et monter deux étages lol un vrai boui boui!!!Mais bon on a payé que 1 yuhan (10cts d euros l heure lol) Ensuite, magasin encore une fois et le marchandage à l'ancienne. On repart avec des affaires adidas à pas cher héhé.
Vendredi 11 janvier: Alelouia, il neige yahou!!!!A nous les boules de neige, les glissades incontrolées pour aller s'entrainer lol. Et oui même quand il neige on s'entraine, et ce matin c'est musculation et l'aprem. à la place du bmx c'est une pma, donc rouler sur home trainer pendant 1h30 avec des intensités.
Samedi 12 janvier: Tout est encore enneigé et glacé, donc le programme est encore chamboulé et on est toujours aussi congelés, -5 degrés... Mais on part quand même faire un footing dans le complexe dans la neige. L'ambiance est meilleure car le coach est parti à un colloc d'entraineur à Jinan.
L'apres midi c'est véloce et force, et là Emeric à battu son record 180 trs min.Arghh!! Moi je stagne lol.
Le soir on est invités par nos potes les pistards à aller faire une partie de counter strike en réseau (jeu de tir), avec un duel France Chine en deux contre deux. La france sort avec une défaite mais avec les honneurs héhé. Bien équipés ces chinois, leur piaule ressemble a un cyber café lol.
Dimanche 13 janvier: On commence la journée par un circuit training qu'on enchaine pas mal de fois dans un froid siberien... on est au bord de la gelure au niveau des mains et des pieds des stalactites se forment sous nos menton lol. On y va quand meme ça motive d'être en groupe!
L'apres midi on va au centre ville de Rizhao, c'est assez sale mais c'est gavé de marchands et de petits magasins que l'on prend d'assaut. Les copies et contrefaçons s'enchainent dont certaines à mourir de rire!! Tout d'un coup miracle... Ronald nous tend les bras et oui on a enfin trouveé un macdo yahou!! On s'y engouffre pour le goûter et hop un ptit big mac local quand même assez différent de chez nous, ça arrache...
Retour en bus ça y est premiere expérience du transport en commun ça coûte 1 yuhan donc c'est très raisonnable.
Bon retour à Samuel qui va retrouver sa vie bretonne tranquillement, à bientôt.
Vincent.
Hello:
Le 31 decembre: nos amis français benj et samuel sont arrivés ,content de les revoir en ce jour de fête. Ils en profitent pour observer les installations et voir comment se déroulent nos séances d'entrainement et le matériel à disposition.
La journée se passe comme d'habitude avec du bmx et de la musculation donc bien différent de chez nous ou on est plutôt entrain de remplir les caddies de substances nocives pour le foie lol.
Le soir repas avec les sportifs du centre au resto du complexe ,mais comme c'est jour de fête, ils ont droit de boire de la bière, ils ne se sont pas privés de venir faire des culs secs chacun leur tour. A la fin du repas on étaient déjà bien attaqués, il n'etait que 19h lol...
Puis apéritif entre francais à l'appartement sans trop savoir ce que l'on allait faire le reste de la soirée.
Et là, surprise on nous a emmenés dans un karaoke.
Pectoss est parti dans un show dont il a le secret avec chanson en anglais, en chinois et en francais (même si il n y avait pas de chanson en francais...) et des danses assez sportives à base d abdos lol...
Bonne année à tous et à toutes, à la famille, aux ami(e)s, aux bmxer...
Le 1er janvier: on se lève tranquillement pour une fois et on contacte les familles pour la bonne année, on arrive même a avoir des amis en pleins dans le feu de l'action grâce au décallage horaire...
On part en fin de matinée, visiter le bord de mer, visite d'un petit marché artisanal assez moche donc on traine pas.
C'est donc tres beau, riche et 70 km de plage .
Entrainement l'apres midi, petite séance de véloce pour se remettre dedans.
Le soir les dirigeants nous ont invité dans un restaurant avec ambiance western où la viande arrivait toutes les 15 minutes slirppp, et encore une nouveauté on a mangé de la méduse.
Le 2 janvier: Nos deux amis nous quittent et repartent à Jinan dans leur jungle lol... On retrouve donc le calme d'avant qui ne nous manquait pas tant que ça héhé...Entrainement durant la journée avec de la plio et du fractionné puis ballade à vélo dans la ville très sympa mais assez dangereux!
Le 3 janvier: séance de piste le matin que nous encadrons de main de maitre, on apprend de nouveaux exos au coach.
L'apres midi, tour de pousse pousse bien sympa même si ce n'est plus tiré par un homme, ni par un velo, mais par une moto donc dans la cabine on étaient au bord de l'asphixie à croire que le pot d'échapement rentrait directement dedans. Durant cette balade visite d'un parc super joli et d'un lac tout gelé.
Le 4 janvier: Entrainement toute la journée avec musculation le matin où l'ambiance était au beau fixe , le coach étant absent héhé...
L'apres midi c'était bmx, donc le soir gros dodo pour nous deux.
Le 5 janvier: séance de bmx le matin et après midi vélocité où Pectoss se faisait manger par un cadet grrrrrrr pas normaux ces chinois lol...
Le 6 janvier: mise en place d'un circuit training le matin où les pilotes étaient vraiment HS à la fin; donc repos l'après midi et nos pilotes en profitent pour nous emmener au quartier universitaire où des magasins très bien placés nous attendent lol... On achète quelques affaires et on rentre tout en sirotant un petit café au lait du pays humm trop bon!
Merci à Julien pour le temps qu'il prend pour mettre en ligne nos news, merci à Amelie pour le lien sur son site www.ameliedespeaux.bmxforever.net et merci à Laurent Venditelli www.spike-coach.com/.
Encore merci à BRETAGNE SPORT INTERNATIONAL initiateur de notre voyage en Chine car c'est un échange humain et sportif enrichissant.
Encore BONNE ANNEE à tout le monde, pleins de bonnes choses.
Vincent.
Hello:
Jeudi: accélération et technique sur le plat, avec pour finir musculation des bras et séance de gainage.
L'aprem. c'est repos, on en profite pour aller se ravitailler au supermarché qui s'étend sur 5 étages où l'on remarque qu'il y a plus de vendeurs que de clients environ 3 par rayons, apres faut pas s'étonner que leur taux de chomage est peu élevé dans ce pays.
Pectoss peut ainsi observer quelques jolies chinoises à l'extérieur du centre d'entrainement ;).
Vendredi: musculation le matin pour nous, avec au programme du squat. Après, nous sommes retournés rejoindre le groupe pour faire de la vélocite au vélodrome avec nos bmx. Au programme 6 fois 50 metres! A la fin de cette séance douleur à l'adducteur pour pectoss... c'est fini pour lui aujourd'hui. l'aprem. séance de bmx de 2h30 assez intense.
Le soir pectoss ayant mal, le docteur du centre arrive dans la chambre et là surprise!! Dans sa malette des ptites aiguilles arghhhh!! vision d'horreur lol.
Et hop c'est parti pour l'aiguille dans l'épaule opposée à l'aducteur où j ai mal... bizarre, mais ça marche ça va mieux après.
Un pot de prevu pour le départ de notre interprète qui faisait l intermédiaire en attendant que notre interprète officielle finisse ses examens. Une bonne soirée où les filles du groupe bmx en profitait pour aller voir pectoss en caleçon se faire piqurer lol...
Samedi matin: réveil glacial -6 degré et 80 pour cent d'humidité dur dur!!Emeric à 8 h sur le bmx le pauvre tout gelé sur la piste, pendant que pectoss sirote du thé sur le bord du terrain héhé...L'entrainement fut assez dur avec des demi tours et tours a fond. Pectoss profite de cette journée de convalescence pour conseiller les filles, emeric s'occupe des garcons.
Aprem. j'en rigole déjà, quelle chance d'avoir évité le velo cruel à la vue d'Emeric à la fin de cette séance: tout blanc au bord du gouffre.
En effet enchainer 1min à fond puis 30s à fond puis 10 s à fond, le tout à se suivre avec 30s de récup. entre chaque et 3 series de cette jolie suite d'efforts.
Le soir pectoss a encore le droit au docteur, qui cette fois vient lui enfoncer 3 aiguilles. Deux à l'aisne et une a l'épaule plus des impulsions electriques directement sur les aiguilles, ça bougeait dans tous les sens lol.
Je vais finir fakir si ca continue!
Dimanche matin: trop de vent donc changement de programme, à la place du bmx c'est musculation + abdos donc pectoss peut participer à cette partie. Puis pour emeric c'est le velo cruel avec de la force (20 % de resistance) à faire 3 fois pendant 10s puis véloce 3 fois 7s. Et hop la journée est finie et nous allons nous reposer pour attendre nos camarades français qui nous rejoignent aujourd'hui donc nouvel an en leur compagnie youpi ça va etre sympa!
Anecdote musicale: Attention accrochez vous à votre chaise de bureau ou à votre transat(on sait jamais lol) les tubes ici sont: Helene Rolles avec "hélène, je m'apelle hélène" et tragedie avec "est ce que tu m'entend he ho". Arghhh nos pauvres oreilles car ils ont presque tous ca en sonneries de portable.
Aux dernieres nouvelles: apparemment les chefs chinois auraient acceptés d'envoyer l'équipe régionale du shandong pendant un mois en Bretagne, à suivre...
GROSSE PENSEE à Sylvain Picquet qui a eut un grave accident aux vertèbres, nous lui souhaitons à lui et sa famille beaucoup de courage: on est avec toi!
A bientôt pour la suite et en particulier le nouvel an héhé...
Vincent.
Dimanche 23 : piste le matin pour les chinois, nous on a pas encore de vélo mais on a quand même fait de la pliométrie et des accélérations en bmx pendant la séance, puis pour finir l'exercice avec les chinois sur la piste avec les bmx.
Séquence émotion, faire de la véloce sur un vélodrome sans casque avec les pédales au ras du virage à pleine vitesse ça fait monter l'adrénaline lol.
Apres midi, repos bien mérité... au programme, les grands magasins en taxi( ici ca coûte rien) pour acheter un cadeau au coach qui nous avait offert du vin chinois le jour précédent. Donc achat d'une bouteille de vin français pour le coach et de quoi nous rassasier en même temps(gâteau boisson).
Lundi: le matin c'est 3 h de bmx non stop, techniques et lignes droites à fond!!!De grosses frayeurs sur la deuxième ligne avec des bosses trop mal faites.
Après midi, muscu, plus velo cruel comme disent les chinois ( vélo bourré d'électronique ) on l'apellera comme cela daurenavant donc alternance de véloce et de résistance. Petit concours entre Emeric et moi à la veloce avec une courte victoire d'Emeric, 171 à 170 tours de pédale par min. PS: on est gatés, encore des cadeaux, lunettes de soleil, cuissard ,chaussures de sport.
Soiree pour le réveillon de Noël dans un restaurant Francais ça fait trop plaisir...cordon bleu à l'orange,de la bonne viande ,des spaghettis bolognaises et en dessert un gateau HUMMMMM le kiffe. Petite anecdote les chinois pensent que je me suis fait teindre les cheveux en noir foncé... et non c'est ma couleur d'origine, ils pensaient que seuls les chinois étaient comme ca(peut etre des origines pour moi lol) et en fin de soirée rencontre avec le père Noël Chinois qui est bien bride lol...
Mardi: Noel n'est pas vraiment Noël. Ici le matin, on a fait des accélérations en bmx et la bûche de Noël pour pectoss avec une chaine qui pète et badaboum au sol ca commence bien.
Après midi, 3h de bmx et pectoss qui crève c'est la poisse de Noël...
Soirée sympa avec nos pilotes Chinois qui continuent de nous gâter avec un gateau énorme avec deux petits cochons dessus(en chine ca veut dire fortune) plus des chocolats, de la viande ,de la pastèque et de la biere. Une bonne soiree de rigolade.
PS:des chinois que l'on ne connait pas sont venus nous offrir des cadeaux, trop gentils ces chinois!
Mercredi: 3h de bmx le matin avec des demi terrains à bloc et de la technique ça rince déjà pas mal et l' après midi c'est le vélo cruel avec de la résistance sur 3 minutes c'est horrible pectoss prêt à tomber dans les pommes mais ca tient le coach adore lol... et emeric qui déchire sur cet exercice donc le coach aux anges lol!!!
Ce soir c'est dodo très tôt car là, on est vraiment bien fatigués et les jambes brûlent!!!
à suivre...
Vincent.
Mardi: debout à 10h à Jinan et direction Rizhao en voiture pour un long périple encore une fois...Repas le midi sur la route de Rizhao en pleine campagne chez le frère de Monsieur Zang(le Vice Directeur des sports du shandong en cyclisme), le paysage est étrange mais la nourriture est comme chez nous pour une fois.... ouf.. ça fait du bien!
On trinque comme d'habitude et on repart.
Arrivée à rizhao à 18h(trop longgggg) mais comme d'habitude des dépassements de fou sur l'autoroute.
En arrivant rencontre avec les dirigeants du centre et repas. Montage des velos un peu long pour pectoss avec son vélo tout démonté...
Dodo avant 22h car apres l electricite est coupée (lol).
Mercredi: levés a 6h30 à l'ancienne 7 h ptit dej., on peut enfin boire du lait de vache et 8h lets go sur le bmx pour une première session. Premières impressions : AIE...la piste est loin de nos attentes et de nos pistes françaises (carre ,mal fait ,decollage de formes aléatoires).On a l'impression que le coach ne sert pas a grand chose...
Grille de départ à l'ancienne mais quand même 3 buttes de départ dont une type supercross avec une session pro assez énorme mais mal faite.
Après midi muscu. avec abdos, lombaires, ça décrasse + muscu des bras pas très dur.
Puis là, le drame avec un entrainement de fou : 4 fois 3 min à 105 tours minute avec une résistance au pédalage: horrible il y en a qui pleurent c'est pour dire l'effort surtout que le coach fume dans la salle pendant l exercice (mdr).
Jeudi: bmx le matin, meilleures sensations sur le bike on commence à rentrer de plus en plus de beaux passages surtout Emeric qu ils apellent "king manual"...lol. Starts pour finir la séance.
Visite du très grand complexe l'après midi. On a réussi à motiver le coach pour pouvoir retoucher la piste car il argumentait qu il fallait des decollages de toutes les sortes pour s'adapter, hum hum...
Le soir Emeric trop mal car il a une infection des intestins donc ca y va aux toilettes... pour pectoss c'est le contraire il est bloqué... de l arriere train lol!!! Donc direction le docteur pour y palier.
Arrivee là bas, toutes les personnes avaient des drains sur eux bizarre me direz vous... Emeric y a eu droit aussi, pectoss lui a juste eu des medicaments drôlement efficace car le lendemain c'était reparti comme en 40....
On est restés 1h30 à attendre dans cette pharmacie infirmerie, cabinet de docteur tenu par un seul homme lol.
On nous a annoncé qu'on allaient suivre un entrainement de route dans une voiture de 280 km c'est des malades!!!!
Vendredi: bmx le matin pour pectoss car emeric est encore malade, donc repos conseillé par le coach. Après midi, muscu, abdos et fractionné sur des velos bourrés d'électronique (pure invention chinoise ).
Le soir petite soirée avec nos compères d'entrainement Chinois devant des vidéos de leurs courses. Leurs essais et time trial de Beijing assez hilarant!!!Sinon c'est aujourd'hui qu'on a recu l'ordi. et internet juste pour info...
Samedi: bmx le matin, session bien sympa avec pour finir saut du début de la section pro assez flippant. Cet aprem ce sera de la route donc tranquille.
Anecdotes:
- Les chinois font tomber la pluie l'été en tirant des fusées dans les nuages...
- On perd un pilote par entrainement sur de grosses chutes (lol)!
- Notre interprète part pour une semaine passer des examens, donc on va devoir se débrouiller...c'est pas gagné (lol)...
à suivre...
Vincent.
Samedi: ptit déj. dans un fast food KFC avec sam et benj... Hamburger, frites, coca, assez bizarre a neuf heures du matin lol... Apres vers dix heures nos compères francais sont partis dans leur centre d'entrainement dans les montagnes, donc on est maintenant seuls avec notre interprète tres sympa.
Encore un resto le midi... ca n'en finit plus, avec Emeric on est au bord de l'explosion du bidon lol.
Promenade en ville et diner à dix huit heures avec des oeufs, des crevettes, des champignons, du soja et là pendant la nuit ce fut le drame... On a été malade toute la nuit, a vômir nos tripes et à avoir la deripette.
IGNOBLE, ce fut un relai incessant de nous deux durant la nuit.
Dimanche: levé à dix heures apres cette sale nuit on est KO, ce qui fait que l'on zappe le repas du matin et du midi, puis course a carrefour avec achat de PQ et de coca pour se requinquer.Petit repas au kfc le soir.
Lundi: ptit dej au KFC on range les affaires prêts à partir aujourd hui... et non c'est encore repoussé!!Quand partirons nous nous entrainer??Car là ca commence à faire long en repas et aucune activités.
Demain départ sûr.
Ce midi repas encore important avec les personalités du shandong, donc cadeaux et remerciements mutuels voila pour les news toutes fraiches!!
Bibi a tout le monde!!
ZAI JIAN au revoir!
PINCHAO biere lol!
à suivre...
Vincent.
Hello:x
Mercredi: départ de Rennes le 12 décembre à 9h15 de la gare sncf blindé de bagages entre deux wagons trankilou!Arrivée a l'aéroport Roissy Charles de Gaulle a 12h15 en compagnie de Samuel Monnerais notre ctr Bretagne!
Attente a l'aéroport jusque 19h15 pour cela on a mangé, joué a la console et discuter de choses et d'autres rien de special en quelque sorte.
Départ finalement à 20h15 sur la ligne air china donc déjà dans l'avion le personnel et les passagers nous dépaysaient déjà lol!Voyage bien long ma foi avec des films et des ptits repas pour nous faire passer le temps et sur la fin on scrutaient les paysages par ce ciel dégagé:magnifiqueeeeeee!!!!
Arrivée a l'aéroport de PEKIN a 12h55 et là il fallait encore passer les contrôles et récupérer les bagages donc on retrouve benjamin notre quatrieme francais a 14h.Et là surprise il fallait encore voyages 5 heures en van pour arriver a JINAN.
Les chinois sont des tarés en voiture pas de code de la route ça double a gauche à droite sur la bande d'arrêt d'urgence des fois à 3 sur la même ligne lol!Klaxons, appels de phare sont quotidiens ici.En tout cas génial mais dangeureux mais on aime ça le danger.Arriéee à l'hôtel on pose les affaires et hop direct au resto alors là royal choix.
De la nourriture dans des aquariums, tables avec plaques tournantes blindés de plats et bières a volonté lol!Il fallait bien ca pour la récup. du voyages.Juste apres gros dodo on en avait besoin!!
Levés le lendemain à 9h pour un ptit dej. chinois à base de lait de soja , des sortes de churros sans sucre, et des oeufs sur le plat.
Puis repos pour enchainer avec gros repas avec les hauts fonctionnaires chinois dans un hotel restaurant digne des palaces Français avec ouverture des portes , haie d'honneur des employés et décors luxueux face a la montagne.
Repas avec au menu : fleur de lotus , rose sèche , cigales grillées, specialités a base de porc et de poisson et au total 29 plats balaises pour 11 personnes!!
Du delire y en avait tout autour de la table tournante.Autre chose on avait du vin à table et a chaque toast pour les remerciements on buvait un verre cul sec autant dire que les remerciements pleuvaient lol...environ une quinzaine...
Excellent réception princière!Un accueil de reve merci la CHINE!!
Retour a l'hotel et petite visite de la ville mélange de modernisme et de ville a l'americaine avec grattes ciels magasins et panneaux publicitaires geants!Circulation tres dense et traverser les 3 voies en ville rélève du parcours du combattant.
Retour a l'hotel et repas du soir soft et lundi on déménage vers RIZHAO pour les choses serieuses.Nos deux collegues nous quittent demain vers le camp d'entrainement route vtt dans les montagnes!
A bientôt pour les news!!
à suivre...
Vincent.
